(相关资料图)

高血压的目的是控制血压平稳，使过高的血压下降，但是血压不是越低越好。特别是服用降压药的高血压病患者，如果血压偏低，就会出现头昏、无力、记忆力下降、精力不易集中，严重时还会引起胸闷、气短、心绞痛，或者晕厥。原有心脑血管硬化者，可因血压过低发生脑梗死，或者心肾功能减退。

由此可见，防止低血压，对高血压病患者的健康也是十分重要的。防止低血压，除了适当服药、注意防暑防寒、减少出汗外，还有一点很重要———吃早饭。

早饭对人体一天的能量供应相当重要，不吃早餐，人体的血糖、蛋白质等都不能得到相应补充，血糖便会降低，随之而来血压也会降低。再加上高血压病患者一般在早晨服用降压药物，血压下降的幅度就更明显了。因此高血压病患者一定要吃早餐，并且要吃“好”早餐。

1、全麦食品以及米面制品、粥类等主食

主要提供热量，含有丰富的淀粉、少量维生素B及植物性蛋白质。特别是全麦食品，对预防心脑血管疾病有一定的好处。凌晨是心血管发生堵塞的几率最高的时段，这一危险状况通常会持续到早晨。早餐时若能及时吃点有助于软化血管、调节胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会更好地得到改善。此外，全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，可以补充人体在夜间的消耗。

2、豆浆

豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，其营养价值与牛奶相近，但含量更为丰富。另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫的功能。与牛奶相比，豆浆还有一个优势，它不含有乳糖成分，更易被人体吸收。豆浆营养丰富，也不宜多喝，每天早晨250～500毫升豆浆可满足营养需要。

3、蔬菜瓜果类、肉类

含有丰富的纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，增强身体抵抗力。如果清晨食欲不振，可将蔬果打成汁饮用，或做成沙拉。沙拉里面可加一些含油脂较少的肉食，以适当增加脂肪的摄入。此外，还需注意食物的温度，尤其是心血管疾病的患者，尽量不要进食冰冷的食物，以防血管过度收缩，而产生脑出血或其他并发症。

来源：新浪新闻